O fundamento dessas terapias é o mesmo, ou seja, a base da filosófia médica chinesa que se resume nesse termo: tudo é energia.

O Yin e o Yang são duas formas princípais de energia. Eles são forças opostas e ao mesmo tempo complementares. Nosso equilíbrio fisíco e psicológico é baseado na harmônia do yin e do yang. É por isso que o símbolo do TAO é o circulo perfeito que representa o fluxo permanente.

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A natureza do ser humano é uma síntese das forças polares do yin e do yang. Se elas estiverem equilibradas, a energia vital – chamada qi- circula livremente em nossos meridianos . O corpo represente o yin, o espírito e o psiquismo são representados pelo yang. Assim, o mental regula o físico, e o físico recebe o mental.

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A relação equilibrada entre esses princípios yin e yan é a chave do bem estar físico e psicológico. Na acupressão, é possível ativar de maneira simples o yin (o corpo) e o yang (o psiquismo), o que permite um estado de equilíbrio, de relaxamento e paz interior.

Com relação a EFT, ela ativa partes do cerébro que conserva e trata um conjunto de informações que são aí recebidas e tratadas. Na verdade, ninguém sabe ainda como tudo isso funciona, mas os resultados são formidáveis.

Assim quando uma situação desperta em você uma memória negativa (tal como fazer uma prova por exemplo), seu cerébro te conecta também à  emoção relacionada (o estresse, o medo). Essas mensagens agem como impulsos elétricos e elas criam “relâmpagos” qui curtam-circuitam seu sistema energético corporal e levam assim a bloqueios ou desequilíbrios.

Se você não liberar esses bloqueios, eles podem ficar “enferrujados” dentro do seu sistema energético corporal e causar problemas durante muito tempo, e até mesmo a vida inteira.

Estimulando os pontos dos meridianos energéticos com a Acupressão ou com a EFT, as vibrações enviadas desbloqueiam a energia, ou seja, reequilibram o sistema energético. Esse processo elimina a reação excessiva ou irracional (um estresse que te paraliza na frente de um professor por exemplo, ou uma fobia), isso tudo preservando uma reação saudável.

Nossas emoções são dividivas entre o psicológico (o que você pensa) e o biológico (o que você ressente). Isso mostra até que ponto as emoções negativas podem afetar nossos comportamentos e crenças, e como eles podem pertubar nosso sistema energético corporal.

É primordial liberar nossas emoções, pois elas nos impedem de pensar e de agir racionalmente. Para isso, é preciso primeiro identificar a emoção que está em você naquele momento, dar-lhe um nome (raiva, medo, tristeza,…) e dar-lhe um valor entre 0 a 10. Depois disso você poderá realizar seu auto-tratamento com a acupressão ou a EFT.

Quando você tiver identificado o problema, você deve formular uma frase de preparação para ser utilizada com o circuito da EFT. O protocolo da EFT sugere de repetir essa frase 3 vezes batendo vagarosamente no ponto do karaté ou apertando tranquilamente no ponto sensível (ponto aqui na imagem chamado de ponto da dor).

Pontos da EFT

 

É necessário que sua frase seja a mais clara e precisa possível para descrever seu problema (ex: “mesmo se eu estou com um medo monstro de passar essa prova de anatomia… ou “mesmo se eu estou com verde de raiva do meu marido…). Utilize o nome de uma pessoa ou de um lugar, ou descreva em que lugar do seu corpo você está sentindo essa sensação. Essa primeira parte da frase de preparação explora o problema e sua sensação atual com relação ao problema. A segunda parte da frase consiste a aceitar de se liberar do problema ou do sentimento.

Assim  a frase de preparação começa por “Mesmo se…” e é seguida pela frase de aceitação “eu me aceito completamente” e/ou “eu me perdoo completamente”.

Para resumir, uma sequência de EFT acontece assim:

1) Identifique o problema e se concentre na sensação/emoção que está pertubando seu sistema energético.

2) Avalie o nível de intensidade dessa emoção entre 0 a 10.

3) Formule sua frase com relação ao problema vivido.

4) Bata no ponto do karaté repetindo 3 vezes a frase formulada.

5) Bata nos pontos meridianos aproximadamente 7 vezes em cada ponto repetindo a frase encurtada (ex: “esse medo monstro”).

Essas técnicas da medicina chinesa são simples e eficiêntes para diminuir o caos emocional que nós vivemos diariamente. Porém, um acompanhamento profissional é as vezes necessário para que possamos ver com clareza nossos bloqueios, visto que em momentos de tempestade emocional a clareza e precisão é justamente o que nos falta…

Bela vida a todos.

Sherlla Oliveira

Experte em estratégias de mudança