Le yoga est un chemin de mieux-être physique, mental et émotionnel…

Le Yoga est un cheminement d’Union, entre le corps, le mental et l’esprit. Il associe des outils comme les Asanas –les postures physiques-, le Pranayama –les exercices physiques-, Dhyana –la Méditation-. Il diffuse également des règles et valeurs, de respect de soi et de l’autre.

Le Yoga est une incroyable manière de vivre autrement que nous amène vers notre développement personnel, la réappropriation de notre corps et de notre esprit, mais il permet aussi la  gestion de nombreuses pathologies.

Le Yoga peut être considéré comme une thérapie à part entière et c’est pour cela que je l’ai mis au cœur de mon travail en tant que thérapeute. Cette approche permet de déterminer les postures, les enchaînements, les techniques de respirations, de méditation, énergétiques et de soins adaptés à chaque personne. L’individu est envisagé dans sa globalité, afin de permettre à l’organisme de se re-réguler et de trouver l’équilibre.

Quels sont les bénéfices du yoga?

Les bénéfices du yoga sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, ostéo-articulaires, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales…

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A qui est destiné le Yoga?

Le yoga convient donc à tous: Hommes, femmes, jeunes, moins jeunes… Cependant, les abords ne sont pas identiques pour tous, on respecte les limites de notre corps tout en travaillant pour les dépasser petit à petit. Lors des Asanas, je propose toujours de options afin que la personne puisse progresser à son rythme.

Yoga Vinyasa Flow

IMG_20200725_191816_173[1]Le yoga Vinyasa Flow, le yoga dynamique qui tonifie.

Envie de réveiller vos muscles et de rester tonique ? Le yoga Vinyasa est fait pour vous. On vous dit tout de cette pratique de yoga dynamique mais qui reste très accessible.

Le terme « Vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.

Les dimanches à 10h30 à Seraing haut- salle Objectif Plénitude.

Informations : 0477390915

 

Yoga trapèze

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Le yoga Trapèze, on utilise un hamac avec poignées à trois différentes hauteurs, c’est une méthode de mise et remise en forme douce sans aucun impact sur les joints et sans grande demande cardiovasculaire.

Ce type de yoga s’adapte à tous les niveaux, la progression se fait au rythme de chaque personne. Il peut être autant dynamique que passif.

Le Yoga Trapèze permet de travailler la souplesse, la flexibilité, la force, l’équilibre, mais également la confiance en soi. De plus, nous travaillons sur le renforcement abdominal afin de soutenir la colonne vertébrale.

Le yoga trapèze offre l’opportunité de procédé à une inversion totale qui procure un bien-être instantané pour le soulagement immédiat des douleurs dorsales, mais aussi pour l’afflux sanguin oxygéné qui se dirige au cerveau. Bien-être assuré!

Inversion facile pour étirer et soulager le dos avec le trapèze. 20200717_195657[1]

Les principaux bénéfices de l’inversion avec un yoga trapèze sont:

-soulager des douleurs de dos,
-augmenter la souplesse,
-augmenter l’amplitude des mouvements,
-réduire la douleur d’une hernie discale, créer de l’espace entre les vertèbres,
– décompresser la colonne vertébrale,
– atténuer la lordose,
-réduire ou calmer l’activité des muscles de la colonne vertébrale.

Prix: En groupe 15 euros par personne la leçon la leçon d’une heure.

En individuel 45 euros la leçon d’une heure.

A deux 25 euros la leçon d’une heure.

Réservation obligatoire au 0477/39.09.15

 

Cours

En individuel ou en groupe.

Les cours de Yoga Flow Vinyasa se donnent les dimanches de 10h30 à 11h30 dans notre salle à Seraing Haut.

Prix: la séance découverte est à 10 euros pour tous les cours.

Les cours de méditation par le mouvement (pour plus d’informations sur ce cours clique sur ce lien ), où nous pratiquons aussi du yoga mais pas que, se donnent à plusieurs fois par semaine. Voir l’horaire ci-dessous:

Activités 2020

 

formules d acces aux cours

 

YOGA au travail

La pratique du yoga dans le monde du travail a plusieurs bénéfices à la fois sur le plan physique, psychologique et relationnel. Elle permet notamment de :

– soulager le stress des employés
– développer une musculature harmonieuse en renforçant les muscles y compris les muscles profonds,
– améliorer la souplesse,
– faire travailler la colonne vertébrale,
– favoriser la concentration,
– détendre le corps et l’esprit par la relaxation,
– diminuer les conflits au sein de l’équipe
– accroître la motivation des employés …

Investir en mieux-être c’est investir dans votre entreprise!

Plus d’information: objectif.plenitude@gmail.com

Yoga au travail