Méditation – Relaxation

La méditation est un ensemble de pratiques tournées vers notre présence à l’instant. Mais il ne s’agit pas tout simplement d’une pratique afin d’amener à un état de relaxation. La méditation que nous envisageons est un type de thérapie dont les effets sont bénéfiques à tous les niveaux: physique, mental, émotionnel et énergétique.

Ateliers de méditation par le mouvement – tous les mercredis,  jeudis et vendredi de 19h à 20h  et les mercredis matin de 9h30 à10h30 à Seraing

Après quelques exercices d’ancrage et d' »échauffement », nous pratiquons plusieurs mouvements et postures en pleine présence. Notamment des postures yogiques (Asanas) et des mudras = positions des mains et des doigts , des exercices de respiration (Pranayamas), mais aussi des mouvements de QI Gong (gymnastique chinoise douce), des mantras et la canalisation du mental.

Le but de ces ateliers est de pratiquer la méditation par plusieurs mouvements et techniques dans la bienveillance et le respect de son corps.

De plus, ces mouvements sont très bénéfiques pour plusieurs malaises ou maladies: dorsalgies, migraines, arthroses, insomnies, stress, anxiété…

Ces ateliers se donnent 3 fois par semaine dans notre salle à Seraing.

Les mercredis de 19h à 20H groupe 1.

Les jeudis de 19h à 20h groupe 2.

Les vendredis de 19h à 20h groupe 3.

Les élèves inscrits dans un groupe ont une place préférentielle, mais selon les disponibilités, vous pouvez aussi venir un autre jour de la semaine. Cela doit être confirmé et accepté par mail : objectif.plenitude@gmail.com ou téléphone: 0477/39.09.15

Modalité pratique: carte de 10 leçons valables 3 mois à 70 euros.

Leçon découverte 10 euros.

PS: Prendre votre plaide.

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Marche méditative

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Une fois par mois, en petit groupe, nous nous trouvons pour pratiquer la marche méditative dans un bois.

La marche consciente permet de se délier, de se délasser, de se dégourdir, nous libère de l’emprise du mental et mobilise un très grand nombre de muscles. Le corps et l’esprit actif et solidaire dans la marche consciente, pour le plaisir de découvrir un corps qui répond à notre demande.

La marche est suivie d’une méditation par les mouvements.

Pour être au courant des dates de nos prochaines marche cliquez sur :

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Cours d’Équilibre Postural et mental – Approche Pilates

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 Qu’est-ce que c’est?

Ce cours est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Une technique douce, de corps et d’esprit, de renforcement des muscles posturaux / profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

A qui s’adresse ce cours?

Jeune ou plus âgé, être sportif ou non, femme ou homme, pas d’importance.
Ce cours s’adapte vraiment à tous car c’est une méthode progressive conçue pour répondre aux besoins et à la conditions physique de chacun.

Les cours se donneront les mardis de 19h à 20h et les mercredis de 18h à 19h

La carte de 10 séances est à 70 euros.


Atelier de méditation sous demande

 Après l’accueil, nous réalisons plusieurs techniques afin de nous ancrer dans notre corps et vivre pleinement le moment présent. Les participants peuvent ainsi expérimenter des moments de pleine présence avec moins d’interférence de notre mental.

En effet, nous apprenons à nous observer (nos pensées, nos émotions, notre respiration…), sans jugement et sans attente.

Ces ateliers  peuvent aussi être donnés ponctuellement sur demande en milieux professionnel ou en famille.

Pour plus de renseignements: 0477/39.09.15

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